Activiteiten

Morning yoga/ Yin yoga

In de stilte van de morgen gaan we naar ware verzachting.  De yogaposes zijn passiever van aard en worden voor langere periode aangenomen.  Hierdoor worden de botten en pezen, alsook het bindweefsel, onder handen genomen.  Aandacht voor subtielere lichaamssensaties, focus op ademhaling en acceptatie van ‘wat is’, zijn in deze yogavorm de sleutel om tot puur bewustzijn en tot Dharana (innerlijke focus en concentratie) te komen.  We komen met behulp van deze yoga in een meditatieve staat.

Flow yoga

In deze yogavorm gaan we meer spierkracht gebruiken en ontwikkelen.  We maken gebruik van zonnegroeten om van pose naar pose te ‘flowen’.  Beter gekende poses zoals ‘warrior 1&2’, net zoals ‘downward dog’ worden geïntroduceerd in deze reeks.

Deze vorm nodigt ook uit tot inwendig gaan.  Door gebruik te maken van de Uyyaji (overwinnende ademhaling) gaan we ons lichaam uitnodigen om ruimte te creëren in de delen waar er weinig ruimte is.

We gaan mee in de stroom van ‘zijn’ en vragen ondanks de inspanning die ons lichaam levert een doorvoelde zachtheid van de geest.

Gentle Flow yoga

In de avonduren gaan we terug een zachtere vorm beoefenen.  Gentle Flow geeft ons de mogelijkheid om via tragere bewegingen en ademhaling het innerlijke op te zoeken.  Opnieuw gaan we zoals alle vormen die we tijdens de retreat beoefenen van denken naar voelen; we gaan ‘uit het hoofd’ en ‘in het hart.’

We nodigen ons lichaam uit om te ontspannen.  We laten los wat ons niet (meer) dient.

Mantra zingen

In het Oosten worden mantra’s al duizenden jaren gebruikt om de geest en emoties te kalmeren, het lichaam te genezen en het hart te openen.  Ze bieden een vlot over een zee van ontdekking, vreugde en bevrijding.
Je hoeft niet te kunnen zingen om het zingen van mantra’s te beoefenen, je kunt ook gewoon luisteren.  Je moet gewoon openstaan ​​voor wat er gebeurt.

We zingen mantra’s in verschillende talen zoals Sanskriet, Latijn, Frans, Engels enz.

Uiteraard zorgen wij ook voor een vertaling en leggen wij uit waar de mantra voor dient.

Sound healing bath

Ga rustig liggen op je yoga-matje en ontspan je.

Wij dompelen je onder in een bad van muziek en geluiden.

Hiervoor maken we gebruik van klankschalen, Tingsha’s, belletjes, didgeridoo, sjamanendrum, donderbussen, enz.

De intentie, het ritme en de keuze van de instrumenten gebeurt intuïtief en is zo afgestemd op alle deelnemers.

Yin / Yang cirkel

Bewegend door de cirkel gaan we op zoek welke van de twee energieën, Yin of Yang het meeste met ons resoneert.